Si está a punto de comenzar tu reinicio, es posible que te pregunte si tendrá algún efecto secundario. ¿Por qué preocuparse? Probablemente haya escuchado muchas cosas diferentes cuando se trata de limpiezas, pero para comprender mejor qué tipo de reinicio estas a punto embarcar, es importante saber que este tipo de reinicio en el que te encuentras es una limpieza anabólica que puede ayudar a desintoxicar el cuerpo al reducir calorías, sí, pero no nutrientes. En lugar de detener la ingesta de todos los alimentos, nuestro programa Transformaciones te ayuda a reemplazar los hábitos nocivos por hábitos saludables. Inunda tu cuerpo con alimentos integrales ricos en nutrientes.
Algo a tener en cuenta es lo siguiente: Los síntomas de desintoxicación muestran que tu limpieza está funcionando. ¡¡¡Son excelentes noticias!!! Los síntomas de desintoxicación pueden ser parte del proceso. Son completamente normales. ¡Ten en cuenta que los beneficios que obtendrás de este reinicio serán extraordinarios! Si hay efectos secundarios, no durarán mucho, de 1 a 3 días. Muchos no experimentan ninguno. Pero si es así, hay una buena razón. En el mundo en que vivimos, estamos constantemente rodeados de toxinas, contaminación del aire y productos químicos de los alimentos que comemos y los productos que usamos.
Hacer una limpieza no solo depurará tu cuerpo, sino que también te permitirá cambiar los malos hábitos alimenticios y conseguir una mayor salud. Notarás que la comida sabe mejor, tu digestión es más eficiente, menos hinchazón, mejor control de tus hábitos y mucho más. Todo lo que necesita hacer es confiar en el proceso, que requiere algo de tiempo y esfuerzo, pero vale la pena.
Si acaso eres uno de los que experimenta alguno de los siguientes síntomas favor de comunicarte conmigo inmediatamente y yo te ayudare a navegar si tener que rendirte.
1. DISTINTOS PATRONES DE ELIMINACIÓN
Estreñimiento o diarrea, más orina
Esto probablemente se deba a que estás comiendo mucha más fibra de lo habitual y bebiendo mucha más agua. Las frutas y verduras contienen altas cantidades de fibra, mientras que las carnes y los lácteos no contienen ninguna... Eso puede ser un gran cambio para ciertas personas. ¡Y comer más fibra estimula el sistema digestivo y fomenta más movimientos intestinales! Al mismo tiempo, orinar con más frecuencia es una buena señal, lo que significa que estás eliminando más toxinas. Es mejor sacarlos que tenerlos adentro. Ten en cuenta que tu bacterias intestinales (que son responsables de digerir la fibra) necesitan algún tiempo para adaptarse a los nuevos alimentos que les está proporcionando. Por otro lado, si estás limitando los alimentos sólidos y no bebes suficiente agua, puede experimentar estreñimiento. Por eso es muy importante mantenerse hidratado durante la limpieza.
2. HINCHAZÓN
El objetivo de este programa es eliminar la hinchazón y equilibrar el microbiota intestinal. Más fibra fomenta el crecimiento de bacterias buenas, lo que puede provocar más actividad en los intestinos. Recuerda masticar tus alimentos con cuidado, esto iniciará el proceso de digestión. Recuerda que cualquier cosa que no mastiques correctamente, ¡tu estómago tendrá que hacerlo por ti! Come despacio para evitar tragar aire... Cuando tu intestino no pueden mover el aire de manera eficiente, provoca gases e hinchazón. La mejor manera de evitar los gases y la hinchazón es tener una flora saludable... y eso es exactamente lo que estás buscando.
3. NÁUSEAS
Si tu dieta consiste en dietas bajas en carbohidratos, altas en grasas o dietas de comida rápida. Tu cuerpo puede tardar unos días en adaptarse a la nutrición densa de alta calidad. Las náuseas también pueden ser causadas por una gran cantidad de toxinas que circulan en la sangre. Esto debería pasar después de unos días. Cíñete a tus programa, ya que está destinado precisamente a equilibrar todo. Cuanto más constante seas,mas pronto te sentirás mejor. Un consejo adicional es beber té de jengibre casero.
4. DOLOR DE CABEZA
Los dolores de cabeza generalmente son causados por la abstinencia de cafeína. La cafeína pone una carga en sus vías de desintoxicación y ralentiza las cosas. Por eso, si eres un gran bebedor de café, es hora de empezar a reducirlo. Esto suele durar 2 días y puede ser bastante intenso para los grandes bebedores de café. Por lo tanto, siempre recomiendo dejar la cafeína lentamente. Está bien si quieres disfrutar al menos 1 taza de café, pero recuerda disfrutar ese café después de tus verduras. Una vez que los desechos tóxicos se liberan de sus tejidos, circulan en su cuerpo antes de ser eliminados. Estas toxinas se sienten como veneno y pueden causar molestias como dolores de cabeza o migrañas, pero nuevamente solo durante los primeros tres días. Si hay alguno, recuerde que no todos experimentan esto.
5. FATIGA
Estar cansado al comienzo de la limpieza es normal.
Puede ser causado por la liberación de toxinas o por una mayor demanda metabólica… Pensarías que comer alimentos saludables te daría más energía… ¡y tienes razón! Pero la desintoxicación de la cafeína, el azúcar y los alimentos grasos puede hacer que pases algunos días difíciles antes de sentirte con energía. ¡Después de esos tres días, tu energía debería aumentar y te sentirás increíble!
¡Tómate lo con calma y disfruta del viaje!
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